Fettuccine
Fettuccine All'Arrabiata
1 paquet de fettuccine ENVI-BIO
300g de pulpe de tomates
1 gousse d'ail
1 petit oignon
1 ou 2 piments de cayenne
Origan
Sel et poivre
2 càc d'huile d'olive
1- Passer les fettuccine sous l'eau, égoutter et réserver.
2- Emincer l'oignon, hacher l'ail et les piments. Les faire revenir dans une poêle huilée à feu moyen pendant 10 minutes.
3- Ajouter la pulpe de tomates. Mélanger puis assaisonner. Ajouter de l'origan et laisser mijoter une dizaine de minutes à feu doux.
4- Ajouter les fettuccine et bien mélanger. Continuer la cuisson 3-4 minutes à feu doux.
5- C'est prêt, bOn appétit!
Riz
Risotto saumon poireaux
1 paquet de riz ENVI-BIO
2 pavés de saumon de 80g
2 blancs de poireaux
1càc de graines de sésame
2 càs de fromage frais
500 mL de bouillon de légumes
Sel et poivre
1 càc d'huile d'olive
Jus de citron
1- Passer le riz sous l'eau, égoutter et réserver.
2- Couper en rondelles les poireaux, les faire revenir à couvert 15 minutes dans une poêle huilée.
3- Préparer le bouillon, puis l'ajouter aux poireaux. Poursuivre la cuisson 15 minutes.
4- Ajouter le riz aux poireaux. Mélanger et assaisonner.
5- Mélanger 1 càc d'huile avec 1 càc de jus de citron. Etaler sur la face supérieur des pavés de saumon. Ajouter les graines de sésame pour former une croûte.
6- Faire revenir le saumon dans une poêle, 2 minutes sur chaque face.
7- Ajouter le fromage frais au risotto. Mélanger.
8- Servir le risotto et déposer le pavé de saumon sur le dessus.
9- C'est prêt, bOn appétit!
Spaghetti
Spaghetti Carbonara
1 paquet de spaghetti ENVI-BIO
80g de crème légère 12%
40g de bacon
10g de guanciale
1 échalotte
1 jaune d'œuf
Sel et poivre
1- Passer les spaghetti sous l'eau, égoutter et réserver.
2- Emincer l'échalotte et couper en lamelle le bacon et le guanciale.
3- Faire revenir dans une poêle non huilée le guanciale et le bacon. Une fois bien cuit, mettre de côté une partie de bacon.
4- Ajouter l'échalotte dans la poêle, dorer 3 minutes. Ajouter un fond d'eau.
5- Mélanger la crème, le jaune d'œuf et l'assaisonnement.
6- Ajouter la sauce dans la poêle et bien mélanger. Ajouter les spaghetti, mélanger et cuire 3-4 minutes en remuant.
7- Servir et ajouter le bacon mis de côté précédemment.
8- C'est prêt, bOn appétit!
Fettuccine
Avocado Fettuccine
1 paquet de fettuccine ENVI-BIO
1 gros avocat
40g de feta
10 feuilles de basilic
2 càc d'épices guacamole
1/2 càc d'ail en poudre
Jus de citron
Sel et poivre
1 càc d'huile d'olive
1- Passer les fettuccine sous l'eau, bien égoutter et réserver
2- Mixer ensemble une grosse moitié de l'avocat, l'huile, le jus de citron, et le basilic. Ajouter les épices, l'ail, le sel et le poivre. Mixer de nouveau.
3- Dans une poêle, faire revenir les fettuccine et la sauce pendant 3 minutes. Bien mélanger.
4- Servir les fettuccine dans une assiette. Ajouter la feta émiettée ainsi que des lamelles d'avocat.
5- C'est prêt, bOn appétit! A déguster sans attendre
Riz
Riz au curry et crevettes
1 paquet de riz ENVI-BIO
20 crevettes
150g de crème de coco
1 oignon
2 càc de concentré de tomate
Curry
Coriandre
Sel poivre
1 càc d’huile d’olive
Jus et zeste de citron vert
1- Passer le riz sous l’eau, bien égoutter et réserver
2- Émincer l’oignon puis le faire revenir dans une poêle huilée pendant 15 minutes.
3- Décortiquer les crevettes puis les ajouter dans la poêle quand les oignons sont fondants. Faire dorer.
4- Ajouter ensuite la crème de coco, mélanger. Puis ajouter le concentré de tomate et le curry. Mélanger et assaisonner.
5- Ajouter le riz. Cuire quelques minutes puis ajouter la coriandre ciselée.
6- Servir. Ajouter un filet de citron, du zeste et de la coriandre fraîche.
7- C’est prêt, bOn appétit !
Spaghetti
Spaghetti pesto de roquette
1 paquet de spaghetti ENVI-BIO
50g de roquette
1 gousse d’ail
Jus d’un demi citron
2 càs de parmesan
1 càs de pignons de pin
½ càs d’huile d’olive
Sel poivre
1- Passer les spaghetti sous l’eau, bien égoutter et réserver.
2- Rincer la roquette et mixer la avec le parmesan, les pignons, le jus de citron, l’ail et l’huile.
3- Dans une poêle, déposer les spaghetti puis la sauce pesto.
4- Bien mélanger, assaisonner et servir aussitôt.
5- Ajouter des pignons, du parmesan et de la roquette fraîche.
6- C’est prêt, bOn appétit
Spaghetti
Spaghetti crémeux scamorza pistache
1 paquet de spaghetti ENVI-BIO
100g de crème 4% (ou entière pour régime keto)
50g de scamorza
4 tranches de speck
250g de champignons de paris
1 poignée de pistaches
½ càs d’huile d’olive
Sel et poivre
1- Passer les spaghetti sous l’eau, bien égoutter et réserver.
2- Couper la scamorza en petits morceaux, les champignons en lamelles.
3- Mixer les pistaches grossièrement.
4- Faire griller le speck dans une poêle non huilée, puis mettre de côté.
5- Dans la même poêle, ajouter l’huile puis les champignons. Cuire 7-8 minutes.
6- Ajouter les spaghetti, puis la crème et la scamorza. Bien mélanger et ajouter une partie des pistaches.
7- Quand la scamorza est bien fondue, ajouter le speck. Bien mélanger.
8- Assaisonner, servir puis ajouter le reste des pistaches.
9- C’est prêt, bOn appétit.
Roulés au jambon et petits légumes
4 tranches de jambon tranché fin
Un paquet de riz ENVI-BIO
4 cuillères à soupe de sauce tomate
1 petite courgette
1 Poivron
2 Oignons nouveaux
Gruyère râpé
Sel poivre
1. Rincez le riz et réservez le dans un saladier
2. Ajoutez les courgettes, le poivron, l’oignon nouveau coupés en petits dés et un peu de gruyère râpé
3. Puis ajoutez la sauce tomate, le sel, le poivre et mélangez
4. Garnissez chaque tranche de jambon avec la préparation et faites des rouleaux
5. Déposez les rouleaux dans un plat à gratin, parsemez de gruyère et enfournez 20 minutes à 180°C
6. C'est prêt, bOn appétit !
Riz
Risotto chou-fleur et chorizo
1 paquet de riz ENVI-BIO
1/3 de chou-fleur
100g de chorizo
150g de crème légère 4%
15g de beurre
Romarin frais
Sel et poivre
1. Ajouter les morceaux de chou-fleur une dizaine de minutes dans de l’eau salée bouillante.
2. Les égoutter puis couper une partie en cubes l’autre en lamelle.
3. Dans une poêle beurrée, faire griller légèrement les lamelles de choux fleur puis réserver.
4. Dans une casserole préparer la sauce : ajouter la crème et les morceaux de chorizo. Ajouter sel et poivre. Ne pas hésiter à mixer légèrement.
5. Passer le riz sous l’eau, faire revenir 2-3 minutes à feu moyen puis ajouter les cubes de choux fleur.
6. Ajouter la sauce et des morceaux de chorizo.
7. Servir et disposer du chorizo grillé et les lamelles de chou-fleur. Ajouter un peu de romarin.
Riz
Riz cantonais
1 paquet de riz ENVI-BIO
2 œufs
100g de petit pois
50g de bacon
1 oignon
2càs de sauce soja
Ciboulette asiatique
1. Passer le riz sous l’eau, bien égoutter et réserver
2. Cassez les œufs et battez-les en omelette. Salez, poivrez.
3. Dans une poêle huilée, versez les œufs. Quand les œufs sont cuits, couper en morceaux et ajouter le bacon. Cuire quelques minutes et réserver.
4. Émincer l’oignon puis le faire revenir dans une poêle huilée pendant 15 minutes. Ajouter les petits pois puis le riz, les œufs et le bacon. Laissez cuire 5 min en mélangeant.
5. Vous pouvez arroser le riz cantonais avec un peu de sauce soja pour relever le goût.
6. Ajouter de la ciboulette asiatique.
7. C’est prêt, bOn appétit.